KONTROL TEKANAN DARAH UNTUK TINGKATKAN KESEHATAN

23 views

Darah tinggi merupakan salah satu penyakit kardiovaskuler yang mengakibatkan penderitanya harus mengkonsumsi oabt-obat anti hipertensi. Konsumsi obat ini harus dilakukan sepanjang hidupnya, selain itu mereka juga harus tetap bisa mengontrol tingat emosional dan stress. Pola hidup yang tidak teratur dapat menjadi faktor pemicu tekanan darah tinggi.
KONTROL TEKANAN DARAH UNTUK TINGKATKAN KESEHATAN
Penyakit ini tergolong berbahaya karena telah banyak penderitanya yang tidak bisa terselamatkan akibat penanganan terlambat atau tidak tepat, namun tetap akan ada solusi agar tekanan darah bisa terkontrol.
Selain obat-obatan cara sederhana yang dapat dilakukan seperti olahraga dan menjaga berat badan. Selain itu ada bebarapa cara lainnya untuk mengontrol tekanan darah. Apa saja kah itu? Mari simak ulasannya dibawah ini tentang cara benar Kontrol Tekanan Darah Untuk Tingkatkan Kesehatan

Olahraga

Cara paling efektif untuk mengotrol tekanan darah tinggi adalah dengan cara berolahraga. Rutin melakukan olahraga beberapa kali dalam seminggu, dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi. Bagi penderita hipertensi sangat dianjurkan untuk terlibat dalam aktifitas fisik. Selain itu olahraga juga dapat mengurangi berat badan anda, dimana berat badan yang berlebih erat kaitannya dengan tekanan darah tinggi.

Mengurangi Berat Badan
Seperti yang diungkapkan sebelumnya bahwa ada kaitannya berat badan berlebih dengan hipertensi. Hal tersebut memang terbukti karena apabila berat badan turun akan menurunkan pula tekanan darah tinggi. Untuk menurunkan berat badan berlebih anda bisa berolahraga, melakukan diet dan mengatur pola makan anda.

Hindari alkohol

Sebisa mungkin anda untuk tidak mengkonsumsi alkohol. Karena selain tidak baik bagi kesehatan, konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan pada akhirnya akan memperbesar resiko hipertensi

Artikel Lain :  5 TIPS AMPUH MENGATASI KRAM SAAT HAMIL

Hindari Stress
Faktor penting lainnya adalah masalah stress. Kecemasan serta tingkat stress yang tinggi dapat menyebabkan naiknya tekanan darah meski tidak berlangsung lama. Latihan pernapasan bisa menjadi solusi terbaik untuk mengatasi stress dan dapat meminimalkan resiko hipertensi.

Demikianlah informasi penting mengenai Kontrol Tekanan Darah Untuk Tingkatkan Kesehatan. semoga informasi yang kami sajiakan diatas bermanfaat bagi anda.

Leave a reply "KONTROL TEKANAN DARAH UNTUK TINGKATKAN KESEHATAN"

Author: 
    author