Lakukan 4 Hal Ini Jika Kamu Tidak Ingin Gemuk

20 views

Cara agar tidak gemuk – Rasanya tak ada orang di dunia ini yang mau punya bentuk tubuh gemuk. Selain karena alasan kesehatan, sulit menyesuaikan bentuk tubuh dengan pakaian menjadi salah satu alasan lain mengapa tidak ada orang yang suka dengan bentuk tubuh yang gemuk.


Anda yang juga tidak ingin punya bentuk tubuh gemuk, sebenarnya menjaga kelangsingan bentuk tubuh Anda menjadi PR penting untuk Anda setiap harinya. Ada baiknya ada beberapa hal penunjang yang juga Anda lakukan. Berikut ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan sebagai cara agar tidak gemuk. Dijamin manjur dan mutakhir menjaga bentuk tubuh ideal Anda.
4 Cara Agar Tidak Gemuk
Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat
Agar tidak cepat gemuk, ada baiknya kamu coba kurangi makan makanan yang didalamnya kaya akan kandungan karbohidrat. Ada baiknya kamu coba kurangi makanan seperti halnya nasi, roti, biskuit, cake dan juga makanan yang mengandung kandungan garam yang tinggi seperti makanan ringan ciki atau apa saja yang memang biasanya sering ditemukan di tempat makanan atau di swalayan dan super market. Dengan begitu nantinya kamu akan bisa menghindari diri dari resiko gemuk.
Jangan lupa sarapan
Ada baiknya jangan pernah kamu lupakan yang namanya sarapan. Sarapan itu penting. Dengan sarapan kamu tidak akan gemuk akan tetapi bisa menolong kamu supaya tidak mudah lapar karena sarapan sendiri dapat menjadi cadangan energi kamu sampai untuk siangnya. Kalau perlu, makan siang dan makan sorenya kamu lakukan dengan jam yang teratur dan sama setiap harinya.
Porsinya juga usahakan kurangi dari makan kamu biasanya. Jaga juga jarak makannya. Misalkan 6 jam sekali atau bisa kamu selingi dengan konsumsi buah segar, sayuran atau yoghurt dan makanan sehat yang lain.
Minum sekurang – kurangnya 8 gelas sehari
Upayakan agar kamu konsumsi minuman sekurang – kurangnya 8 gelas sehari. Jangan lupa juga untuk kamu konsumsi 200 ml susu skim setiap harinya. Jika tidak nantinya kamu bisa mengganti dengan konsumsi 4 cangkir teh atau 4 cangkir kopi yang didalamnya memiliki kandungan kafein yang rendah. Hal ini juga akan membuat kamu bisa tetap segar walau porsi makannya dikurangi.
Konsumsi sayuran atau salad sayuran dalam jumlah yang banyak
Jangan lupa agar kamu bisa cepat kurus dan tak lagi gemuk, makan juga sayuran atau salad sayuran dalam jumlah yang banyak dan tidak terbatas. Tetapi jika kamu merasa perut kembung dengan makan salad sayuran tersebut, kamu bisa coba rebus dulu sebentar saja supaya vitamin dan mineral didalamnya tidak hilang.
Itulah sedikit tips buat kamu yang bisa dicoba. Semoga informasi diatas tentang cara agar tidak gemuk bermanfaat dan menjadi informasi yang inspiratif buat kamu.

Artikel Lain :  Diet Turunkan Berat Hingga 30 Kg, Ini Cara Terbaik yang Harus Kamu Coba